Golf-Einzel-Coaching „Mentale Stärke“

Stark spielen – auch unter Druck

Gehören Sie auch zu den Helden der Driving Range? Das sind die Golfer, die beim Einspielen auf der Driving Range traumhafte Schläge zaubern – aber unter dem Druck auf der Golfrunde oder im Turnier regelmäßig einbrechen.

Im Turnierstress oder bereits unter den kritischen Augen der Mitspieler wollen die Traumschläge plötzlich so gar nicht mehr klappen. Es scheint vielmehr, als wolle ihr eigener Körper Sie sabotieren. Das soll einer verstehen  –  denn eigentlich können Sie die Schläge doch! Bemerken Sie etwas?

Es sind die gleichen Muster, die wir auch vom Prüfungsstress oder dem Druck vor wichtigen Präsentationen im Job kennen. Wir reagieren auf Stress beim Golf spielen genauso wie im Job: statt locker zu bleiben, blockieren wir uns selbst.

In meinen Einzel-Coachings zeige ich Ihnen, wie Sie in solchen Drucksituationen (Turnierstress, "schwierige" Flightpartner usw.) mental stabil bleiben und Ihre gewohnte Leistung abrufen können. Das funktioniert nämlich nur, wenn wir in mentaler und emotionaler Balance sind. Aber da gibt es auf einer Golfrunde leider viele mögliche Störfaktoren: Der Ärger über einen "unnötigen" Fehler, die Angst vor schwierigen Schlägen – etwa über ein großes Wasserhindernis oder aus einem tiefen Bunker ("das schaffe ich nie"), Ärger über einen "unmöglichen" Flightpartner, "schlimme" Wetterbedingungen und vieles mehr. Aber das wird Sie zukünftig nicht mehr aus der Fassung bringen. In dem von mir entwickelten Golf-Mental-Coaching zeige ich Ihnen, wie Sie unter Druck und bei äußeren Störungen ausgeglichen und mental stark bleiben. Außerdem lernen Sie sehr effektive Selbstcoaching-Instrumente kennen, mit denen Sie sich auch auf der Runde schnell wieder selbst stabilisieren können.

Inhalte:

  • Individuelle Diagnose und Auflösung von emotionalen Blockaden, bewussten und unbewussten Stressfaktoren und anderen "Energie-Lecks"
  • Neurowissenschaftliche Hintergründe zur Stress-Entstehung, zur Stress-Vermeidung und zum schnellen Stress-Abbau
  • Höchstleistungs-Prozess-Ebenen: wie Leistungsfähigkeit wirklich funktioniert
  • Realistische Spiel-Analyse und konstruktiver Umgang mit schlechten Schlägen und anderen Niederlagen
  • Selbstvertrauen und positiv-konstruktive Selbstkommunikation
  • Vermittlung von Selbst-Coaching-Instrumenten zur Aufrechterhaltung oder Wiedererlangung der eigenen Balance
  • „Vertrag mit sich selbst“ zur Leistungssteigerung und Zielerreichung

Ablauf:

  • Standortbestimmung bzw. Bedarfsanalyse und Definition persönlicher Coaching-Ziele.
  • Individuell abgestimmte Emotions- und Mental-Coachings
  • Zwischen den Terminen setzen die Klienten das Gelernte aus dem Coaching in ihrem Golf-Training um und mailen mir auf Wunsch ihr Feedback und ihre Fragen

Umfang und Ort:

  • Das Einzelcoaching-Paket sollte 2-5 Stunden umfassen.
  •  Diese können als einzelne Sitzungen oder auch in größeren Einheiten (z.B. begleitendes Coaching einer Golfrunde oder einiger Löcher) gebucht werden
  • Die Coachings finden entweder in meinem Büro in Hamburg-Rotherbaum oder im Golfclub Ahrensburg statt
  • Einzelne Sitzungen können auch via Telefon-/Email- oder Skype durchgeführt werden

Sie haben Interesse an einem Training oder einem Coaching? Dann vereinbaren Sie direkt ein kostenfreies Erstgespräch mit mir. Ich freue mich auf Sie!

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Kundenstimmen

"Ich habe wieder Spaß, auch an Turnieren..."

"Golferisch war ich in einer Sackgasse. Im Sommer 2011 auf 29,0 heruntergespielt – und seitdem ging mein Hcp immer nur hoch. Viele Trainerstunden genommen und noch viel mehr geübt. Es brachte mich keinen Schritt nach vorn. In diesem Jahr lernte ich Marion Klimmer bei einem Vortrag bei uns im Club kennen. Ich fühlte mich sofort angesprochen, von Ihrer Methodik und auch von ihr als Person. Mit ihrer Hilfe habe ich neue Bilder gefunden, um entspannter spielen zu können. Und das funktioniert. Wirklich. Schon im nächsten Wettspiel habe ich meine Aufregung und mein Spiel viel besser unter Kontrolle halten können - und mich gleich unterspielt. Einfach so. Golfen fängt für mich eigentlich jetzt erst richtig an. Ich habe wieder Spaß, auch an Turnieren"

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Andrea Moos
Golferin

"Meine Mitspielerin hat meinen Caddie gefragt, ob ich tatsächlich so eine coole Sau sei...."

"Am Samstag beim Mannschaftsspiel habe ich es geschafft, ganz entspannt zu sein. Mein Caddie hat mir alles abgenommen und ich konnte mich nur aufs Spiel konzentrieren. Es klappte alles super und ich habe mich mit 90 Schlägen von 15,0 auf 14,1 runter gespielt. Das war in unserer Mannschaft das beste Ergebnis. Nur eine hatte gleich viele Schläge!! 🙂 Alle haben für mich gejubelt. Das war toll. Eine Mitspielerin hat meinen Caddie gefragt, ob ich tatsächlich so eine coole Sau sei. hahaha. Wenn sie wüsste. Ich hab ihr von Deiner Sitzung erzählt – Danke!!!"

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Britta Hüttmann
Golferin

“Marion ist ein wunderbar aufgeschlossener Coach“

“Marion ist ein wunderbar aufgeschlossener Coach. Kein Weg ist ihr zu weit, Ihre Bemühungen Probleme zu lösen sind unbegrenzt und der Glaube an Lösungen ist enorm. Meine Arbeit mit Marion war sehr hilfreich in Hinsicht auf Erlebnisverarbeitung und Vorbereitung auf schwierige Situationen. Ich würde sie immer weiterempfehlen“

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Martina Eberl
ehemals erfolgreichste deutsche Profi-Golferin

"Die Schnelligkeit, punktgenaue Effizienz und vor allem die dadurch erzielten Resultate haben mich rasch überzeugt."

"Als ich Golf in der 2. Bundesliga gespielt habe, hat Marion sehr inspirierende Workshops für unsere Mannschaft durchgeführt. Als passionierte Golferin mit Single-Handicap und mit ihrem umfassenden Erfahrungsschatz auf diesem Feld konnte sie mich bestens motivieren und überzeugen -insbesondere auch in den Einzelcoachings, die wir in Anspruch nehmen durften. Ich war zunächst sehr skeptisch – da ihre Methoden erstmal sehr speziell auf mich wirkten. Die Schnelligkeit, punktgenaue Effizienz und vor allem die dadurch erzielten Resultate (z.B. sofortiges Überwinden von „Sockets“) haben mich rasch überzeugt. Heute arbeite ich regelmäßig mit Marion, da mir unser Mentaltraining oft mehr weiterhilft als Stunden bei einem Pro. Als stellvertretende Mannschaftskapitänin und Coach einer Jungseniorinnenmannschaft weiß ich wie wichtig das Trainieren mentaler Stärke ist. Ich kann Marions Mental-Coachings also jedem weiterempfehlen – egal welches Handicap!"

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Stefanie Sperber
Golferin mit Hcp 5,2

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